3-D-Diät
Diese Diät ist sehr effektiv. Dennoch wird die 3-D-Diät von Experten nicht weiterempfohlen. Jean-Claude Houdret ist der Erfinder dieser Diät. Aufgebaut ist die 3-D-Diät in 3 verschiedene Schritte bzw. Stufen. Hier möchte ich euch die verschiedenen Diät Stufen erklären.
Ihr solltet in der Stufe 1 sehr wenig Kalorien zu euch nehmen. Die Kalorienzufuhr sollte sich zwischen 800 und 900 Kalorien einpendeln. Hauptsächlich sollen nur Nahrungsmittel mit viel Eiweiss gegessen werden. Zusätzlich muss mindestens 1 Liter Wasser am Tag getrunken werden. Diesen Zustand sollten sich 2 bis 3 Wochen einhalten. Natürlich müssen Sie diesen Zustand von einem Arzt kontrolieren lassen damit es keine Mangelerscheinungen gibt.
Die Stufe 2 ist schon etwas schwieriger. Man sollte sich nur mit Eiweisspulver ernähren. Erlaubt sind ca. 1000 bis 1200 Kalorien pro Tag. Die Stufe 2 besteht aus Frühstück und Abendessen. Auch Fisch und Gemüse sind erlaubt. Diese Stufe kann einige Monate dauern.
Zu guter letzt die Stufe 3. Bei der letzten Stufe der 3-D-Diät kann die Kalorienzufuhr wieder erhöht werden. Dieses mal zwischen 1200 und 1700 Kalorien pro Tag. Auch verschiedene Milchprodukte können eingenommen werden. Natürlich nur fettarm. Weitere Mahlzeiten können mit Fisch oder Geflügel gekocht werden solange die Kalorienzufuhr pro Tag eingehalten wird. Diese Phase können Sie je nach Bedarf einhalten.
Diese Diät wurde bereits mehrfach gestestet und als nicht geeignet für Ihre Gesundheit eingestuft. Die 3-D-Diät kann auch sehr teuer werden. Ein zusätzlicher Nachteil ist die ärztliche Kontrolle. Diese sollte bei einer Diät unbedingt regelmäßig gemacht werden.
Diese medizinische Info darf nicht als Ersatz für eine Beratung von einem Arzt angesehen werden. Dieser Inhalt darf nicht für eine Selbstdiagnose erstellt werden. Das gilt naürlich auch für eine Selbstbehandlung.